Bienvenue

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La sophrologie est une science qui étudie la conscience humaine, un ensemble de techniques et de méthodes à méditation corporelle.
Elle vise, selon moi, la conquête ou le renfort de l’équilibre entre nos émotions, nos cognitions (pensées, connaissances, croyances) et nos comportements.
Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale adaptée, elle permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d’améliorer sa qualité de vie.


La séance débute par un dialogue pré-sophronique : phase d’accueil et d’écoute.
Chacun est invité à s’exprimer librement sur sa réalité de l’instant, son entraînement, ses difficultés éventuelles, son évolution, depuis la séance précédente. C’est un temps de transition pour laisser de côté les occupations habituelles et se préparer à la pratique sophrologique.

Puis, le sophrologue indique le contenu de la séance qui vient par un temps d’information pré-sophronique.

Vient ensuite la pratique de la relaxation dynamique constituée de stimulations corporelles (mouvements simples) et d’exercices respiratoires entrecoupés de temps de pause. La pratique des relaxations dynamiques est par définition, une activité dynamique où l’on bouge. La dimension corporelle est donc plus présente, l’ancrage dans le présent plus facile.

Temps de désophronisation : Chaque participant, selon un protocole toujours identique, va ramener volontairement sa vigilance à un niveau ordinaire d’activité.

Fin de la séance par un dialogue post-sophronique. Un temps libre et sans obligation, où chacun est invité à exprimer son vécu de la séance, ses ressentis.


Je vous accompagne avec empathie, dans une démarche de découverte, d’entraînement et d’évolution, en faisant preuve de rigueur méthodologique mais aussi de créativité

Pour cela, les méthodes que je vous propose vont mobiliser la personne dans sa globalité, dans son histoire et dans tout ce qui motive et constitue sa relation à l’existence. Il s’agira de développer sa qualité de conscience tout en développant sa capacité à gérer concrètement ce qui en découlera.

Je m’engage toujours à vous inviter en permanence à donner votre avis sur le choix des exercices, la démarche entreprise, votre vécu, les résultats obtenus. Une collaboration basée sur la confiance et la responsabilité de chacun que l’on appelle l’alliance.Quels que soient les thèmes abordés, mon objectif est de permettre aux personnes qui s’adressent à moi d’avoir conscience et de maîtriser les facteurs qui interviennent dans la relation à ce qu’elles vivent, parfois face à une difficulté de vie, mais aussi quand tout va bien dans un but d’épanouissement personnel ou d’efficacité.


Séance découverteLa séanceForfaits
Séance individuelle1H15 – 45 €1H – 50 €10 séances – 40 €/séance
Séance collective (Maximum 12 personnes)1H – 15 €/personne1H – 20 €/personneSur devis

Tarifs réduits

Étudiant et en recherche d’emploi

Séance découverteLa séanceForfaits
Séance individuelle1H15 – 20 €1H – 30 €10 séances – 20€/séance
Séance collective (Maximum 12 personnes)1H – 10 €/personne1H – 15 €/personneSur devis